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　　——用生活方式开启健康之门

　　第一节

　　不良生活方式是疾病的温床

　　多数疾病都和生活方式有关

　　我们前面说到，人生病是由于正气虚弱，正不能制邪，从而给了邪气可乘之机。那么又是什么导致人体正气虚弱了呢？说到底，还是跟人的不良生活习惯有关。比如，当人体最需要水的时候应该及时给它白开水，但现在生活水平高了，人们经常会用碳酸饮料或咖啡代替水。不可否认的是，这些东西里含有大量的水，也含有对人体有益的物质，但我们也必须清楚这些东西还含有大量的脱水因子，当它们进入人体后，不仅让身体的水迅速排除，而且还会带走身体储备的水。机体急需水却得不到补充，这样能不耗费人体的正气吗？

　　另外，还有许多不良生活习惯都被我们忽视，这些都是致病的因素。所以，我们与其害怕、抱怨疾病，不如检讨一下自己的生活方式。

　　1.三餐上重晚轻早

　　人们对早餐的安排十分简单，并有相当一部分人不吃早餐。对午餐也采取凑合的态度，而对晚餐安排得十分讲究，大多人要改善一番，有的还要进餐馆美餐一顿。朱丹溪告诉我们早上阳气升发，人体需要补充一些阴，而吃早饭就可以补阴，让身体达到阴阳平衡。而中午是小肠经当令的时候，人体主吸收，这时一定要吃好，吃得有营养，否则在体内不能吸收就会变成垃圾。一旦形成垃圾后，人体就得调出元气来化掉它，这样就会耗损阴精让身体虚弱。晚上阴精内敛，没有足够的能量来消化食物，所以这时如果吃得多、吃得好，身体不但很难消化和吸收，而且对人体还会造成伤害。所以，我们一定要合理饮食，重视早餐，吃好午餐，晚餐不宜吃得过多、过好。

　　2.活动上重住轻行

　　如今的人们逐渐住上了单元楼房，同时也把房间装修得十分豪华舒适，加之有电视、电话、空调的陪伴，相当多的人在这种舒适的环境中养成了好静不好动的习惯，因此与过去相比，住单元楼房不但冷了邻里情，而且外出活动也大大减少。这种重住轻行的不良习惯对身体极为有害。

　　3.保健上重补轻健

　　吃补品是当今人们普遍追求的新时尚，特别是给老人、孩子服用蜂王浆、鱼脑精等补品，几乎成了许多家庭的共同行为。其实，人的健康与长寿取决于无疾病、运动锻炼和生活习惯的合理性，只要增强体育锻炼、合理调整饮食、养成良好的生活习惯，就能减少疾病，增进健康。而补品只能对营养缺乏症患者和体质虚弱者有作用，并非是老少皆宜，人人适用。

　　此外，还有很多生活方式，也是我们经常陷入的误区，是导致疾病侵袭的因素。所以，如果你想走在健康的大道上，有个快乐幸福的生活，那么就必须穿越这些误区。